| Лепёшка misson (1 шт) | 1 штука |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 14.6% | 333 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.1% | 1556 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 4.5% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 30.63 мг | 500 мг | 6.1% | 3% | 1632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 11.1% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 12.2% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.948 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7177 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8786 мг | 20 мг | 29.4% | 14.3% | 340 г |
| Ниацин | 8.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.3 мг | 2500 мг | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Магний, Mg | 61.04 мг | 400 мг | 15.3% | 7.4% | 655 г |
| Натрий, Na | 41.5 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3133 г |
| Сера, S | 188.37 мг | 1000 мг | 18.8% | 9.1% | 531 г |
| Фосфор, P | 119.8 мг | 800 мг | 15% | 7.3% | 668 г |
| Хлор, Cl | 53.25 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 3% | 1625 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 7.125 мкг | 10 мкг | 71.3% | 34.6% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Медь, Cu | 66.18 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.2% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 7.608 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.3% | 920 г |
| Селен, Se | 15.352 мкг | 55 мкг | 27.9% | 13.6% | 358 г |
| Фтор, F | 89.91 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4449 г |
| Хром, Cr | 17.29 мкг | 50 мкг | 34.6% | 16.8% | 289 г |
| Цинк, Zn | 1.0756 мг | 12 мг | 9% | 4.4% | 1116 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.656 г | ~ | |||
| Валин | 1.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.802 г | ~ | |||
| Лизин | 2.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.792 г | ~ | |||
| Треонин | 1.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.965 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.784 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.765 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.837 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.919 г | ~ | |||
| Серин | 0.919 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.19 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Лепешки с курицей составляет 205,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».