| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 21.6% | 280 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.6% | 918 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 24.2% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 75 мг | 500 мг | 15% | 9.1% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 8.5% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 12.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 20.2% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3.8% | 1600 г |
| Натрий, Na | 1600 мг | 1300 мг | 123.1% | 74.6% | 81 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 16.7% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 33% | 183 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 10.1% | 600 г |
Энергетическая ценность Прошутто составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».