| Макароны из твёрдых сортов пшеницы | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.1% | 1188 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 8.9% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 23.86 мг | 500 мг | 4.8% | 2.9% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.091 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 3.4% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5501 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9545 мг | 20 мг | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.91 мг | 2500 мг | 3.2% | 2% | 3090 г |
| Кальций, Ca | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6472 г |
| Кремний, Si | 1.818 мг | 30 мг | 6.1% | 3.7% | 1650 г |
| Магний, Mg | 21.36 мг | 400 мг | 5.3% | 3.2% | 1873 г |
| Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 42071 г |
| Сера, S | 33.18 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3014 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 4% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 36.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 3.9% | 1583 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.5% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.2637 мг | 2 мг | 13.2% | 8.1% | 758 г |
| Медь, Cu | 318.73 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 19.5% | 314 г |
| Молибден, Mo | 7.182 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.3% | 975 г |
| Фтор, F | 101.36 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 3946 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3218 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.136 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».