| Свинина, шейная часть (мякоть) | 1600 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Чеснок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Приправа для Мяса | 11 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 15.2% | 240 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.8% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.527 мг | 1.5 мг | 35.1% | 12.8% | 285 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 63.54 мг | 500 мг | 12.7% | 4.6% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 7.3% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.58 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.801 мкг | 3 мкг | 26.7% | 9.8% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 3.932 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5791 мг | 20 мг | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Ниацин | 1.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.05 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5189 г |
| Кремний, Si | 1.051 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2854 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2345 г |
| Натрий, Na | 401.5 мг | 1300 мг | 30.9% | 11.3% | 324 г |
| Сера, S | 178.99 мг | 1000 мг | 17.9% | 6.5% | 559 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 5.7% | 647 г |
| Хлор, Cl | 613.62 мг | 2300 мг | 26.7% | 9.8% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 2.7% | 1368 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.4% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 7.252 мкг | 10 мкг | 72.5% | 26.5% | 138 г |
| Литий, Li | 0.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1204 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1661 г |
| Медь, Cu | 97.36 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.5% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 11.57 мкг | 70 мкг | 16.5% | 6% | 605 г |
| Никель, Ni | 9.664 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5324 г |
| Фтор, F | 56.65 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7061 г |
| Хром, Cr | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 8% | 456 г |
| Цинк, Zn | 1.7223 мг | 12 мг | 14.4% | 5.3% | 697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.101 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Митболы 14.12.25 составляет 273,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».