| Куриная грудка (филе) | 540 г |
| Персики в сиропе | 320 г |
| Соус Баварский медово-горчичный | 50 г |
| Салатная смесь Белая Дача Тоскана 200 г | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 17% | 661 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.5% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 16.3% | 690 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2975 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 38.55 мг | 500 мг | 7.7% | 8.7% | 1297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 15.8% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 21.5% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.226 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.7% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5703 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.611 мг | 20 мг | 18.1% | 20.4% | 554 г |
| Ниацин | 5.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.11 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.2% | 1823 г |
| Кальций, Ca | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26596 г |
| Магний, Mg | 40.38 мг | 400 мг | 10.1% | 11.4% | 991 г |
| Натрий, Na | 28.17 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Сера, S | 105.65 мг | 1000 мг | 10.6% | 12% | 947 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 11.3% | 996 г |
| Хлор, Cl | 36.16 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2740 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 4.226 мкг | 10 мкг | 42.3% | 47.7% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Медь, Cu | 37.57 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.3% | 2662 г |
| Молибден, Mo | 5.165 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.3% | 1355 г |
| Селен, Se | 10.706 мкг | 55 мкг | 19.5% | 22% | 514 г |
| Фтор, F | 61.04 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6553 г |
| Хром, Cr | 11.74 мкг | 50 мкг | 23.5% | 26.5% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.6104 мг | 12 мг | 5.1% | 5.7% | 1966 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.855 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.62 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 1.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.61 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.099 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.239 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | min 16.8 г | 2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с курицей и персиками составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».