| Рисовая Бумага | 20 г |
| Малина (Запекание) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 44 г |
| Стевия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 5.5% | 629 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 6.5% | 534 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.8% | 714 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6930 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.4 мкг | 900 мкг | 21% | 7.2% | 475 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 7.2% | 476 г |
| Витамин В4, холин | 166.75 мг | 500 мг | 33.4% | 11.5% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.115 мг | 5 мг | 22.3% | 7.7% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.403 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 3% | 1131 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.307 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 1.8% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 15.293 мкг | 50 мкг | 30.6% | 10.6% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.877 мг | 20 мг | 14.4% | 5% | 695 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.4 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.2% | 816 г |
| Кальций, Ca | 124.43 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.3% | 804 г |
| Кремний, Si | 25.473 мг | 30 мг | 84.9% | 29.3% | 118 г |
| Магний, Mg | 29.15 мг | 400 мг | 7.3% | 2.5% | 1372 г |
| Натрий, Na | 116.63 мг | 1300 мг | 9% | 3.1% | 1115 г |
| Сера, S | 133.49 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.6% | 749 г |
| Фосфор, P | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 8.2% | 421 г |
| Хлор, Cl | 168.07 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.5% | 1368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.416 мг | 18 мг | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Йод, I | 13.48 мкг | 150 мкг | 9% | 3.1% | 1113 г |
| Кобальт, Co | 8.036 мкг | 10 мкг | 80.4% | 27.7% | 124 г |
| Литий, Li | 1.959 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 2.7% | 1261 г |
| Медь, Cu | 175.18 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 6% | 571 г |
| Молибден, Mo | 16.213 мкг | 70 мкг | 23.2% | 8% | 432 г |
| Никель, Ni | 2.874 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.291 мкг | 55 мкг | 35.1% | 12.1% | 285 г |
| Стронций, Sr | 11.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8467 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 1.0467 мг | 12 мг | 8.7% | 3% | 1146 г |
| Цирконий, Zr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.699 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.584 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лизин | 0.701 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.715 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.888 г | ~ | |||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.683 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.158 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.6% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.298 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.6% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 337.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.977 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.297 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.455 г | min 16.8 г | 20.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.589 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки из рисовой бумаги с малиной составляет 289,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».