| Слива (садовая) | 5386 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.2% | 2171 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.1% | 4308 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 8.9% | 523 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 15.2% | 308 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5640 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.8% | 1215 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 4.1% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 8.2% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.5% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 6.1% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 8.2% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.542 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.61 мг | 90 мг | 48.5% | 22.7% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.617 мг | 15 мг | 17.4% | 8.1% | 573 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0528 мг | 20 мг | 15.3% | 7.2% | 655 г |
| Ниацин | 2.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 933.28 мг | 2500 мг | 37.3% | 17.5% | 268 г |
| Кальций, Ca | 87.22 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.1% | 1147 г |
| Кремний, Si | 17.445 мг | 30 мг | 58.2% | 27.2% | 172 г |
| Магний, Mg | 39.25 мг | 400 мг | 9.8% | 4.6% | 1019 г |
| Натрий, Na | 78.5 мг | 1300 мг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Сера, S | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3821 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 5.1% | 917 г |
| Хлор, Cl | 4.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.181 мг | 18 мг | 12.1% | 5.7% | 825 г |
| Йод, I | 17.44 мкг | 150 мкг | 11.6% | 5.4% | 860 г |
| Кобальт, Co | 4.361 мкг | 10 мкг | 43.6% | 20.4% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.4797 мг | 2 мг | 24% | 11.2% | 417 г |
| Медь, Cu | 392.5 мкг | 1000 мкг | 39.3% | 18.4% | 255 г |
| Молибден, Mo | 34.889 мкг | 70 мкг | 49.8% | 23.3% | 201 г |
| Никель, Ni | 65.417 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Хром, Cr | 17.44 мкг | 50 мкг | 34.9% | 16.3% | 287 г |
| Цинк, Zn | 0.4361 мг | 12 мг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 20.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Слива сушеная составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».