| Арахис | 325 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499.3 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 5.3% | 374 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 12.4% | 162 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 2.4% | 826 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 6.2% | 323 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.568 мг | 1.5 мг | 37.9% | 7.6% | 264 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 40.15 мг | 500 мг | 8% | 1.6% | 1245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.382 мг | 5 мг | 27.6% | 5.5% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 2.9% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 187.059 мкг | 400 мкг | 46.8% | 9.4% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 1% | 1991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.724 мг | 15 мг | 51.5% | 10.3% | 194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 14.5471 мг | 20 мг | 72.7% | 14.6% | 137 г |
| Ниацин | 10.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.65 мг | 2500 мг | 20.5% | 4.1% | 489 г |
| Кальций, Ca | 61.41 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1628 г |
| Магний, Mg | 139.88 мг | 400 мг | 35% | 7% | 286 г |
| Натрий, Na | 19.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6520 г |
| Сера, S | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
| Фосфор, P | 271.9 мг | 800 мг | 34% | 6.8% | 294 г |
| Хлор, Cl | 4.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 51454 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.012 мг | 18 мг | 22.3% | 4.5% | 449 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 14085 г |
| Марганец, Mn | 1.486 мг | 2 мг | 74.3% | 14.9% | 135 г |
| Медь, Cu | 888.94 мкг | 1000 мкг | 88.9% | 17.8% | 112 г |
| Селен, Se | 5.506 мкг | 55 мкг | 10% | 2% | 999 г |
| Фтор, F | 23.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17000 г |
| Цинк, Zn | 2.5218 мг | 12 мг | 21% | 4.2% | 476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.745 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.954 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.569 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.828 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.599 г | ~ | |||
| Аланин | 0.821 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.037 г | ~ | |||
| Глицин | 1.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 1.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 99.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.671 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.841 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.759 г | min 16.8 г | 87.9% | 17.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.471 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 499,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».