| Сосиски, молочные | 10 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 10 г |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты | 24 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.9 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5% | 738 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.3% | 448 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 30.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.7% | 556 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5096 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.733 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 72.23 мг | 500 мг | 14.4% | 5.3% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.038 мкг | 400 мкг | 12.3% | 4.6% | 816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.338 мг | 15 мг | 8.9% | 3.3% | 1121 г |
| Витамин Н, биотин | 4.534 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.4% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6511 мг | 20 мг | 18.3% | 6.8% | 548 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.16 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Кальций, Ca | 40.06 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2496 г |
| Магний, Mg | 54.89 мг | 400 мг | 13.7% | 5.1% | 729 г |
| Натрий, Na | 423.9 мг | 1300 мг | 32.6% | 12.1% | 307 г |
| Сера, S | 113.02 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.2% | 885 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 8.7% | 423 г |
| Хлор, Cl | 35.02 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.797 мг | 18 мг | 15.5% | 5.7% | 644 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.245 мкг | 10 мкг | 22.5% | 8.3% | 445 г |
| Марганец, Mn | 1.1089 мг | 2 мг | 55.4% | 20.5% | 180 г |
| Медь, Cu | 166.9 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 6.2% | 599 г |
| Молибден, Mo | 1.347 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5197 г |
| Селен, Se | 29.782 мкг | 55 мкг | 54.1% | 20% | 185 г |
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32389 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.1292 мг | 12 мг | 9.4% | 3.5% | 1063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.629 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.204 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.7% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.706 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.6% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.865 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.947 г | min 16.8 г | 11.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды с сосисками составляет 269,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».