| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Лапша домашняя | 120 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 12.8% | 1056 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6441 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 5.9% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 15.5% | 873 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 32.81 мг | 500 мг | 6.6% | 8.9% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 6.3% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 10.1% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.031 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 13197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 7.3% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 8.1% | 1678 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.901 мг | 20 мг | 14.5% | 19.5% | 689 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.96 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.4% | 4035 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9911 г |
| Кремний, Si | 0.17 мг | 30 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 4.8% | 2815 г |
| Натрий, Na | 251.33 мг | 1300 мг | 19.3% | 25.9% | 517 г |
| Сера, S | 63.01 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.5% | 1587 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 10.6% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 385.18 мг | 2300 мг | 16.7% | 22.4% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 5.9% | 2264 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 3.708 мкг | 10 мкг | 37.1% | 49.9% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5650 г |
| Медь, Cu | 30.88 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.2% | 3238 г |
| Молибден, Mo | 1.545 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3% | 4531 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21484 г |
| Фтор, F | 38.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10365 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.5% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.6482 мг | 12 мг | 5.4% | 7.3% | 1851 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Домашняя лапша с куриным филе составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».