| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| вино белое сухое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 13.8% | 418 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.3% | 622 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7% | 826 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 62.21 мг | 500 мг | 12.4% | 7.2% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 7.9% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 12.6% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.745 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 9.5% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.9% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 8.404 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9.7% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.921 мг | 20 мг | 44.6% | 25.8% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.34 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.3% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 16.41 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6094 г |
| Магний, Mg | 58.15 мг | 400 мг | 14.5% | 8.4% | 688 г |
| Натрий, Na | 293.31 мг | 1300 мг | 22.6% | 13.1% | 443 г |
| Сера, S | 170.26 мг | 1000 мг | 17% | 9.8% | 587 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 8.9% | 648 г |
| Хлор, Cl | 459.92 мг | 2300 мг | 20% | 11.6% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 4% | 1448 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 11.146 мкг | 10 мкг | 111.5% | 64.6% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0831 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2407 г |
| Медь, Cu | 86.97 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 0.72 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 9722 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 114.05 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3507 г |
| Хром, Cr | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 9.1% | 636 г |
| Цинк, Zn | 1.9081 мг | 12 мг | 15.9% | 9.2% | 629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в белом вине составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».