| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 26.8% | 380 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2896 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 11% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.9% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.923 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 17% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 2.3% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 4.7% | 2168 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7853 мг | 20 мг | 8.9% | 9.1% | 1120 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.26 мг | 2500 мг | 7% | 7.1% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 31.38 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3187 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 5.4% | 1905 г |
| Натрий, Na | 587.88 мг | 1300 мг | 45.2% | 46.1% | 221 г |
| Сера, S | 92.05 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.4% | 1086 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 17.9% | 572 г |
| Хлор, Cl | 765.72 мг | 2300 мг | 33.3% | 34% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 6.3% | 1603 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.9% | 5208 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Медь, Cu | 730.98 мкг | 1000 мкг | 73.1% | 74.6% | 137 г |
| Молибден, Mo | 1.41 мкг | 70 мкг | 2% | 2% | 4965 г |
| Селен, Se | 17.231 мкг | 55 мкг | 31.3% | 31.9% | 319 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12001 г |
| Цинк, Zn | 0.5962 мг | 12 мг | 5% | 5.1% | 2013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.056 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.132 г | ~ |
Энергетическая ценность .морской коктейль (Ваш Выбор) составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».