| Греча Ядрица | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 8.9% | 1266 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2888 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.76 мг | 2500 мг | 328947 г | ||
| Кальций, Ca | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43668 г |
| Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 56769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.87 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14556 г |
| Фтор, F | 61.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6461 г |
Энергетическая ценность Каша греча составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».