| Яйцо куриное (Жарка) | 51 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.9 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.5% | 844 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 10.9% | 192 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.3% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 49.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.3% | 909 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8742 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.4 мкг | 900 мкг | 24.3% | 5.1% | 412 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 71.98 мг | 500 мг | 14.4% | 3% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 1.8% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.696 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.8% | 2548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.6% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.8% | 1193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.402 мг | 15 мг | 9.3% | 1.9% | 1070 г |
| Витамин Н, биотин | 4.703 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2% | 1063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5472 мг | 20 мг | 12.7% | 2.7% | 785 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.55 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.9% | 2414 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4435 г |
| Кремний, Si | 2.569 мг | 30 мг | 8.6% | 1.8% | 1168 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Натрий, Na | 25.85 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5029 г |
| Сера, S | 74.57 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.6% | 1341 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 2.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 39.45 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 674.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 1.5% | 1439 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 2.733 мкг | 10 мкг | 27.3% | 5.7% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 3.9% | 538 г |
| Медь, Cu | 80.78 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 1.7% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 9.05 мкг | 70 мкг | 12.9% | 2.7% | 773 г |
| Никель, Ni | 1.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.198 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.1% | 671 г |
| Титан, Ti | 7.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17014 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.6846 мг | 12 мг | 5.7% | 1.2% | 1753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.177 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.7% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.993 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.811 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.27 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.42 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.321 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.789 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.597 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.546 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.304 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.566 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.251 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.524 г | min 16.8 г | 50.7% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки составляет 477,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».