| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.3% | 905 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.3% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 3.2% | 2398 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.2% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.2 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 15.9% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.2% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 63.6 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.8% | 1572 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Натрий, Na | 412.8 мг | 1300 мг | 31.8% | 23.9% | 315 г |
| Сера, S | 127.2 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.5% | 786 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 12.8% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Селен, Se | 9.24 мкг | 55 мкг | 16.8% | 12.6% | 595 г |
| Фтор, F | 37.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10549 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.52 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.128 г | min 16.8 г | 6.7% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% |
Энергетическая ценность / Творожок Савушкин 3,5% составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».