Рецепт Соевый гуляш отваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соевый гуляш отваренный

Соевый гуляш	51 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевый гуляш отваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.8 ккал	1684 ккал	5.2%	6%	1940 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	18.9%	608 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.8%	14000 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	4.6%	2517 г
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%	4%	2896 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.79 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	20877 г
Магний, Mg	1.06 мг	400 мг	0.3%	0.3%	37736 г
Натрий, Na	0.96 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	135417 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	94340 г
Хлор, Cl	1.49 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	154362 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.64 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	156250 г
Молибден, Mo	1.702 мкг	70 мкг	2.4%	2.8%	4113 г
Фтор, F	106.38 мкг	4000 мкг	2.7%	3.1%	3760 г

Энергетическая ценность Соевый гуляш отваренный составляет 86,8 кКал.

Порция = 188 гр (163.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок