| Морковь (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 9.1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 36.6% | 1667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 25% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 609.8% | 100 г |
| бета Каротин | 5.7 мг | 5 мг | 114% | 695.1% | 88 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 10.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 11% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 5.5% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 14% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 17.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.15 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.9% | 12698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 6.7% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 7.9% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.7% | 17007 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 32.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4675 мг | 20 мг | 2.3% | 14% | 4278 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% | 24.4% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 11% | 5682 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 152.4% | 400 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 29.3% | 2100 г |
| Натрий, Na | 11.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.5% | 11504 г |
| Сера, S | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 25381 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 19.5% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 32.59 мг | 2300 мг | 1.4% | 8.5% | 7057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 11.6% | 5279 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 7.9% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 59.1% | 1031 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 18.9% | 3247 г |
| Медь, Cu | 39.76 мкг | 1000 мкг | 4% | 24.4% | 2515 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 66.5% | 921 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.5 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 17.7% | 3433 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 11% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 9.8% | 6129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп Моро составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».