| Куриная грудка (филе) (Варка) | 900 г |
| Бекон Двойное Копчение | 100 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Томаты вяленые с травами в масле | 50 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 16.3% | 396 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.2% | 700 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3183 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.479 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.5% | 4310 г |
| бета Криптоксантин | 25.775 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 78.933 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 69.62 мг | 500 мг | 13.9% | 8.9% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 11.4% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 9% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.772 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.5% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.3% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7834 мг | 20 мг | 18.9% | 12.2% | 529 г |
| Ниацин | 4.614 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.08 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.6% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 33.15 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3017 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 8.2% | 784 г |
| Натрий, Na | 189.31 мг | 1300 мг | 14.6% | 9.4% | 687 г |
| Сера, S | 174.58 мг | 1000 мг | 17.5% | 11.3% | 573 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 9.9% | 650 г |
| Хлор, Cl | 288.48 мг | 2300 мг | 12.5% | 8% | 797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 4.1% | 1599 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.5% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 6.005 мкг | 10 мкг | 60.1% | 38.6% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10811 г |
| Медь, Cu | 63.55 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.1% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 4.449 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.1% | 1573 г |
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.176 мкг | 55 мкг | 31.2% | 20.1% | 320 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10238 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.4% | 763 г |
| Цинк, Zn | 0.9827 мг | 12 мг | 8.2% | 5.3% | 1221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.456 г | ~ | |||
| Валин | 1.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.911 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.599 г | ~ | |||
| Лизин | 2.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.725 г | ~ | |||
| Треонин | 0.896 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.864 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.595 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.737 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.854 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.749 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.895 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | min 16.8 г | 6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.851 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность КОЛБАСКИ КУРИНЫЕ с БЕКОНОМ составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».