| Перец красный сладкий | 150 г |
| Рис, зерно продовольственное | 20 г |
| Куриная грудка (филе) | 90 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 150 г |
Перец фаршированый тушить до готовности в небольшом количестве воды
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 15.5% | 1310 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.5 мкг | 900 мкг | 24.8% | 50.5% | 403 г |
| бета Каротин | 1.253 мг | 5 мг | 25.1% | 51.1% | 399 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 19.84 мг | 500 мг | 4% | 8.1% | 2520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 8.6% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 31.6% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.5% | 4505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 8.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.66 мг | 90 мг | 97.4% | 198.4% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 4.7% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 2.648 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.8% | 1888 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9615 мг | 20 мг | 14.8% | 30.1% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.48 мг | 2500 мг | 5.8% | 11.8% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9862 г |
| Кремний, Si | 57.541 мг | 30 мг | 191.8% | 390.6% | 52 г |
| Магний, Mg | 29.73 мг | 400 мг | 7.4% | 15.1% | 1345 г |
| Натрий, Na | 21.92 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.5% | 5931 г |
| Сера, S | 42.25 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.6% | 2367 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 15.1% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 32.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 7127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 7.9% | 2579 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.7% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.963 мкг | 10 мкг | 39.6% | 80.7% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 25.7% | 797 г |
| Медь, Cu | 83.19 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 16.9% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 2.167 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.3% | 3230 г |
| Селен, Se | 0.94 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.5% | 5851 г |
| Фтор, F | 70.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5655 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 17.3% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.6876 мг | 12 мг | 5.7% | 11.6% | 1745 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».