| Масло подсолнечное | 100 г |
| Варенье из клубники | 200 г |
| Чай | 200 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.5% | 835 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.4% | 394 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 6.1% | 481 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 43712 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.3% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 19.43 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.125 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.04 мг | 15 мг | 40.3% | 11.8% | 248 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6693 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9402 мг | 20 мг | 19.7% | 5.7% | 508 г |
| Ниацин | 2.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.26 мг | 2500 мг | 26.5% | 7.7% | 377 г |
| Кальций, Ca | 130.01 мг | 1000 мг | 13% | 3.8% | 769 г |
| Кремний, Si | 1.494 мг | 30 мг | 5% | 1.5% | 2008 г |
| Магний, Mg | 115.57 мг | 400 мг | 28.9% | 8.4% | 346 г |
| Натрий, Na | 123.76 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.8% | 1050 г |
| Сера, S | 26.15 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3824 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 8.7% | 337 г |
| Хлор, Cl | 7.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 20.872 мг | 18 мг | 116% | 33.8% | 86 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 3.1% | 939 г |
| Медь, Cu | 37.36 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2677 г |
| Молибден, Mo | 4.67 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1499 г |
| Никель, Ni | 0.822 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.242 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.2% | 2453 г |
| Титан, Ti | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2498.88 мкг | 4000 мкг | 62.5% | 18.2% | 160 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2615 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.772 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.964 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.951 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.5% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.447 г | ~ |
Энергетическая ценность чайная коврижка составляет 342,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».