| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 700 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.8% | 655 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10% | 444 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.2% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.445 мг | 1.5 мг | 29.7% | 13.1% | 337 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.1% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 22.83 мг | 500 мг | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 4.8% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 6.8% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.293 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 6% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 2% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.379 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3626 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4128 мг | 20 мг | 17.1% | 7.6% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.9 мг | 2500 мг | 11.4% | 5% | 881 г |
| Кальций, Ca | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6120 г |
| Кремний, Si | 12.017 мг | 30 мг | 40.1% | 17.8% | 250 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1784 г |
| Натрий, Na | 72.14 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.4% | 1802 г |
| Сера, S | 118.76 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.3% | 842 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 7.7% | 573 г |
| Хлор, Cl | 75.8 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 2.4% | 1824 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 7.8% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.2644 мг | 2 мг | 13.2% | 5.8% | 756 г |
| Медь, Cu | 95.88 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 2.962 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.9% | 2363 г |
| Селен, Se | 16.665 мкг | 55 мкг | 30.3% | 13.4% | 330 г |
| Фтор, F | 14.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27510 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 1.5953 мг | 12 мг | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели свинные составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».