Мой здоровый рацион

Рецепт Кабачки сушеные 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачки сушеные 2

Кабачок (Запекание) 2479 г
Кабачок (Пассерование) 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки сушеные 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197.3 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 854 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4.9% 1027 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 3.2% 1600 г
Углеводы 32.9 г 219 г 15% 7.6% 666 г
Пищевые волокна 12.7 г 20 г 63.5% 32.2% 157 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 4.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.3 мкг 900 мкг 7.4% 3.8% 1357 г
бета Каротин 0.338 мг 5 мг 6.8% 3.4% 1479 г
Витамин В1, тиамин 0.27 мг 1.5 мг 18% 9.1% 556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.302 мг 1.8 мг 16.8% 8.5% 596 г
Витамин В5, пантотеновая 1.326 мг 5 мг 26.5% 13.4% 377 г
Витамин В6, пиридоксин 1.458 мг 2 мг 72.9% 36.9% 137 г
Витамин В9, фолаты 185.594 мкг 400 мкг 46.4% 23.5% 216 г
Витамин C, аскорбиновая 79.54 мг 90 мг 88.4% 44.8% 113 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.326 мг 15 мг 8.8% 4.5% 1131 г
Витамин Н, биотин 5.303 мкг 50 мкг 10.6% 5.4% 943 г
Витамин РР, НЭ 9.2797 мг 20 мг 46.4% 23.5% 216 г
Ниацин 6.602 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2713.64 мг 2500 мг 108.5% 55% 92 г
Кальций, Ca 188.91 мг 1000 мг 18.9% 9.6% 529 г
Магний, Mg 112.15 мг 400 мг 28% 14.2% 357 г
Натрий, Na 22.8 мг 1300 мг 1.8% 0.9% 5702 г
Фосфор, P 133.6 мг 800 мг 16.7% 8.5% 599 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.401 мг 18 мг 24.5% 12.4% 409 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 50 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки сушеные 2 составляет 197,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».