| Сахар песок | 75 г |
| Вода | 4700 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 62.5 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 62.5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 62.5 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 62.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.8% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.3% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.9% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 4.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.76 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 65789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.129 мкг | 400 мкг | 310078 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0797 мг | 20 мг | 0.4% | 2% | 25094 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.71 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.3% | 4408 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 8953 г |
| Кремний, Si | 0.222 мг | 30 мг | 0.7% | 3.4% | 13514 г |
| Магний, Mg | 4.35 мг | 400 мг | 1.1% | 5.4% | 9195 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 41401 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 43860 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 3.4% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 5.4% | 9045 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.9% | 8621 г |
| Литий, Li | 0.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 21053 г |
| Медь, Cu | 17.43 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 8.3% | 5737 г |
| Молибден, Mo | 1.813 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12.7% | 3861 г |
| Никель, Ni | 0.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 101852 г |
| Фтор, F | 107.27 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 13.2% | 3729 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 74534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов Мария Ра составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».