| Морковь, красная (Варка со сливом) | 700 г |
| Крупа манная | 95 г |
| Сахар-рафинад | 45 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.8% | 3800 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.3% | 757 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5.2% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1481.1 мкг | 900 мкг | 164.6% | 116.6% | 61 г |
| бета Каротин | 8.886 мг | 5 мг | 177.7% | 125.8% | 56 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 3.3% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.449 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 2.1% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.655 мг | 15 мг | 24.4% | 17.3% | 410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 6.1% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.963 мг | 20 мг | 4.8% | 3.4% | 2077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.44 мг | 2500 мг | 5% | 3.5% | 2009 г |
| Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4845 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 1.5% | 4724 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 4.6% | 1527 г |
| Натрий, Na | 11.95 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 10879 г |
| Сера, S | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7930 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 4% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 51.33 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 2.1% | 3462 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 4.204 мкг | 10 мкг | 42% | 29.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.2024 мг | 2 мг | 10.1% | 7.2% | 988 г |
| Медь, Cu | 69.77 мкг | 1000 мкг | 7% | 5% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 16.786 мкг | 70 мкг | 24% | 17% | 417 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Фтор, F | 44.99 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8891 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.5% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.3742 мг | 12 мг | 3.1% | 2.2% | 3207 г |
Энергетическая ценность котлета морковная составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».