| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 10.7% | 539 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 12.4% | 467 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 11.3% | 513 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.8 мкг | 900 мкг | 26% | 15% | 385 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.417 мг | 1.8 мг | 23.2% | 13.4% | 432 г |
| Витамин В4, холин | 225.37 мг | 500 мг | 45.1% | 26% | 222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.334 мг | 5 мг | 26.7% | 15.4% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.285 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 9% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.975 мкг | 10 мкг | 19.8% | 11.4% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 2.2% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 18.137 мкг | 50 мкг | 36.3% | 21% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.819 мг | 20 мг | 14.1% | 8.1% | 709 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.36 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Кальций, Ca | 63.61 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.7% | 1572 г |
| Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Натрий, Na | 121.76 мг | 1300 мг | 9.4% | 5.4% | 1068 г |
| Сера, S | 166.92 мг | 1000 мг | 16.7% | 9.6% | 599 г |
| Фосфор, P | 245.1 мг | 800 мг | 30.6% | 17.7% | 326 г |
| Хлор, Cl | 143.18 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.6% | 1606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.689 мг | 18 мг | 26.1% | 15.1% | 384 г |
| Йод, I | 17.96 мкг | 150 мкг | 12% | 6.9% | 835 г |
| Кобальт, Co | 8.979 мкг | 10 мкг | 89.8% | 51.8% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.5399 мг | 2 мг | 27% | 15.6% | 370 г |
| Медь, Cu | 580.08 мкг | 1000 мкг | 58% | 33.5% | 172 г |
| Молибден, Mo | 11.61 мкг | 70 мкг | 16.6% | 9.6% | 603 г |
| Селен, Se | 28.462 мкг | 55 мкг | 51.7% | 29.8% | 193 г |
| Фтор, F | 76.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5221 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.2% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 1.7855 мг | 12 мг | 14.9% | 8.6% | 672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.188 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.3% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 511.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.667 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.624 г | min 16.8 г | 21.6% | 12.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 6.5% |
Энергетическая ценность Яичный Мус 6/12/25 составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».