| Курица, 1 категории (Варка) | 200 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 150 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.2% | 484 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.7% | 378 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.6% | 2844 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.9% | 1128 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 44.91 мг | 500 мг | 9% | 4% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 4.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 6.9% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 10.5% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.851 мг | 15 мг | 12.3% | 5.5% | 810 г |
| Витамин Н, биотин | 5.128 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.6% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6374 мг | 20 мг | 33.2% | 14.7% | 301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.69 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.4% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 219.77 мг | 1000 мг | 22% | 9.8% | 455 г |
| Магний, Mg | 20.29 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1971 г |
| Натрий, Na | 305.97 мг | 1300 мг | 23.5% | 10.4% | 425 г |
| Сера, S | 164.42 мг | 1000 мг | 16.4% | 7.3% | 608 г |
| Фосфор, P | 195.2 мг | 800 мг | 24.4% | 10.8% | 410 г |
| Хлор, Cl | 40.26 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 2.3% | 1911 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 6.385 мкг | 10 мкг | 63.9% | 28.3% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.4769 мг | 2 мг | 23.8% | 10.5% | 419 г |
| Медь, Cu | 118.1 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.2% | 847 г |
| Селен, Se | 3.695 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Фтор, F | 68.28 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5858 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.1% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 1.8132 мг | 12 мг | 15.1% | 6.7% | 662 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Дамский каприз" (столовка) составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».