| Клюква | 120 г |
| Рябина садовая красная | 60 г |
| Калина | 60 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 8.1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 45.5% | 2222 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 42.4% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 139.4% | 724 г |
| бета Каротин | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 151.5% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 14.1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 7.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% | 6.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.76 мг | 90 мг | 15.3% | 154.5% | 654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 27.3% | 3704 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 24.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.165 мг | 20 мг | 0.8% | 8.1% | 12121 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.28 мг | 2500 мг | 1.7% | 17.2% | 5776 г |
| Кальций, Ca | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 14.1% | 7267 г |
| Кремний, Si | 0.228 мг | 30 мг | 0.8% | 8.1% | 13158 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 18.2% | 5634 г |
| Натрий, Na | 2.89 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 44983 г |
| Сера, S | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 3% | 36496 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 13.1% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 4.33 мг | 2300 мг | 0.2% | 2% | 53118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 13.1% | 7438 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 22.2% | 4630 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 36.4% | 2817 г |
| Медь, Cu | 12.9 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 13.1% | 7752 г |
| Молибден, Mo | 4.61 мкг | 70 мкг | 6.6% | 66.7% | 1518 г |
| Никель, Ni | 3.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 15.2% | 6858 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.5 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 32.3% | 3162 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 9.1% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0525 мг | 12 мг | 0.4% | 4% | 22857 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 9.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».