| Кабачок (Запекание) | 1900 г |
950г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 31.9% | 1053 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 12.4% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.7% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 13.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 36.9% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 23.5% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 44.6% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 23.5% | 1429 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.4 мг | 2500 мг | 16.4% | 55% | 611 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.7% | 3509 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 14.1% | 2364 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 37791 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 8.4% | 3960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 12.4% | 2711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок отжатый составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».