| бисквит 13 | 90 г |
| крем 13 | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 9.8% | 580 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6% | 966 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4.5% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 7.6% | 759 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 9% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 131.22 мг | 500 мг | 26.2% | 15% | 381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 8.5% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 5.6% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.94 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.1% | 1823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 10.6% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.025 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.9% | 976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 3.3% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 13.208 мкг | 50 мкг | 26.4% | 15.1% | 379 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8156 мг | 20 мг | 19.1% | 10.9% | 524 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.76 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.1% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 83.24 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.8% | 1201 г |
| Магний, Mg | 40.72 мг | 400 мг | 10.2% | 5.8% | 982 г |
| Натрий, Na | 62.32 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.7% | 2086 г |
| Сера, S | 130.48 мг | 1000 мг | 13% | 7.4% | 766 г |
| Фосфор, P | 236.5 мг | 800 мг | 29.6% | 16.9% | 338 г |
| Хлор, Cl | 110.02 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.7% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.915 мг | 18 мг | 10.6% | 6.1% | 940 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 4.503 мкг | 10 мкг | 45% | 25.8% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.795 мг | 2 мг | 39.8% | 22.8% | 252 г |
| Медь, Cu | 133.5 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 7.7% | 749 г |
| Молибден, Mo | 7.212 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Никель, Ni | 2.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.229 мкг | 55 мкг | 18.6% | 10.6% | 538 г |
| Фтор, F | 15.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26473 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 1.1801 мг | 12 мг | 9.8% | 5.6% | 1017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность рулетик составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».