| Творог 5% | 90 г |
| яйцо | 59 г |
| Молоко безлактозное 1.5% (Простоквашино) | 29 г |
| Сыр сливочный | 29 г |
| Мука из ядра грецкого ореха | 30 г |
| Разрыхлитель | 3 г |
| Масло подсолнечное рафинированное ОЛЕЙНА | 3 г |
| Масло топленое БЕЛ-МОЛ | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 9.7% | 500 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 12.2% | 397 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3470 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.2% | 1495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 58.07 мг | 500 мг | 11.6% | 5.6% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.62 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24691 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.5% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.962 мг | 15 мг | 6.4% | 3.1% | 1559 г |
| Витамин Н, биотин | 4.674 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.5% | 1070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.39 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.6% | 7718 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7855 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 14388 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4194 г |
| Сера, S | 40.72 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2456 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 1.5% | 3114 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3240 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 28986 г |
| Медь, Cu | 19.2 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Селен, Se | 7.335 мкг | 55 мкг | 13.3% | 6.4% | 750 г |
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4715 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 182.784 г | ~ | |||
| Валин | 178.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 78.667 г | ~ | |||
| Изолейцин | 138.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 249.882 г | ~ | |||
| Лизин | 208.235 г | ~ | |||
| Метионин | 97.176 г | ~ | |||
| Треонин | 141.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 46.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 150.392 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.88 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачапури ленивое составляет 206,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».