| Ряженка 2,5% жирности | 50 г |
| творог 1,8 | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 20.7% | 551 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 14.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 7.3% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.4% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.278 мкг | 400 мкг | 6.3% | 7.2% | 1582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 27.4% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 4.333 мкг | 50 мкг | 8.7% | 9.9% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.75 мг | 20 мг | 13.8% | 15.7% | 727 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.44 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.6% | 2059 г |
| Кальций, Ca | 121.11 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.8% | 826 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 6% | 1885 г |
| Натрий, Na | 39.17 мг | 1300 мг | 3% | 3.4% | 3319 г |
| Сера, S | 116.39 мг | 1000 мг | 11.6% | 13.2% | 859 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 26.3% | 434 г |
| Хлор, Cl | 108.33 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.3% | 2123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.2% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 5.056 мкг | 70 мкг | 7.2% | 8.2% | 1384 г |
| Селен, Se | 21.667 мкг | 55 мкг | 39.4% | 44.8% | 254 г |
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18459 г |
| Цинк, Zn | 0.2528 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крем 13 составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».