| Шампиньоны | 406 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 83 г |
| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Чеснок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.1 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 21.8% | 255 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.4% | 2332 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 11.9% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 105.8 мг | 500 мг | 21.2% | 11.8% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.979 мг | 5 мг | 59.6% | 33.1% | 168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.923 мг | 2 мг | 46.2% | 25.7% | 217 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.286 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.2% | 1321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 6.2% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 2.8% | 1965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 2.7% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 10.04 мкг | 50 мкг | 20.1% | 11.2% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9021 мг | 20 мг | 59.5% | 33% | 168 г |
| Ниацин | 14.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 670.29 мг | 2500 мг | 26.8% | 14.9% | 373 г |
| Кальций, Ca | 50.14 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 1994 г |
| Кремний, Si | 1.93 мг | 30 мг | 6.4% | 3.6% | 1554 г |
| Магний, Mg | 104.95 мг | 400 мг | 26.2% | 14.5% | 381 г |
| Натрий, Na | 82.16 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.5% | 1582 г |
| Сера, S | 275.16 мг | 1000 мг | 27.5% | 15.3% | 363 г |
| Фосфор, P | 283.4 мг | 800 мг | 35.4% | 19.7% | 282 г |
| Хлор, Cl | 99.55 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.793 мг | 18 мг | 10% | 5.6% | 1004 г |
| Йод, I | 17.95 мкг | 150 мкг | 12% | 6.7% | 836 г |
| Кобальт, Co | 19.317 мкг | 10 мкг | 193.2% | 107.3% | 52 г |
| Литий, Li | 0.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1272 мг | 2 мг | 6.4% | 3.6% | 1572 г |
| Медь, Cu | 407.27 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 22.6% | 246 г |
| Молибден, Mo | 14.255 мкг | 70 мкг | 20.4% | 11.3% | 491 г |
| Никель, Ni | 0.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.42 мкг | 55 мкг | 78.9% | 43.8% | 127 г |
| Стронций, Sr | 10.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 149.67 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2673 г |
| Хром, Cr | 35.95 мкг | 50 мкг | 71.9% | 39.9% | 139 г |
| Цинк, Zn | 1.7777 мг | 12 мг | 14.8% | 8.2% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.052 г | ~ | |||
| Валин | 1.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.303 г | ~ | |||
| Лизин | 3.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.524 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.942 г | ~ | |||
| Треонин | 1.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 1.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.23 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 1.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.384 г | ~ | |||
| Пролин | 1.233 г | ~ | |||
| Серин | 1.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.591 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.724 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.116 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.466 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.839 г | min 16.8 г | 10.9% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные рулетики 2 составляет 180,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».