| Яичный желток куриный | 18 г |
| Оливковое масло | 51 г |
| Анчоусы в Масле | 9 г |
| Чеснок | 1 г |
| Вустерский Соус | 3 г |
| Сок лимонный | 6 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сыр Пармезан | 10 г |
Https://webspoon.ru/receipt/salat-cezar-s-krevetkami
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 598.6 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 1.6% | 1056 г |
| Жиры | 62.2 г | 56 г | 111.1% | 18.6% | 90 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8844 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.9 мкг | 900 мкг | 18.3% | 3.1% | 546 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 143.26 мг | 500 мг | 28.7% | 4.8% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 2.4% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 0.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.022 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 1.8% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.4% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.372 мкг | 10 мкг | 13.7% | 2.3% | 729 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.481 мг | 15 мг | 43.2% | 7.2% | 231 г |
| Витамин Н, биотин | 9.98 мкг | 50 мкг | 20% | 3.3% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 4.2% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7525 мг | 20 мг | 3.8% | 0.6% | 2658 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.61 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.3% | 5604 г |
| Кальций, Ca | 36.1 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.6% | 2770 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 120000 г | |
| Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10471 г |
| Натрий, Na | 777.7 мг | 1300 мг | 59.8% | 10% | 167 г |
| Сера, S | 34.49 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.6% | 2899 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 2.1% | 791 г |
| Хлор, Cl | 1208.3 мг | 2300 мг | 52.5% | 8.8% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 1.4% | 1219 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 4.485 мкг | 10 мкг | 44.9% | 7.5% | 223 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 7874 г |
| Медь, Cu | 31.43 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.5% | 3182 г |
| Молибден, Mo | 4.568 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.1% | 1532 г |
| Никель, Ni | 0.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.129 мкг | 55 мкг | 18.4% | 3.1% | 543 г |
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.5763 мг | 12 мг | 4.8% | 0.8% | 2082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.426 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.3% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.771 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50.495 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.685 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.429 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 35.873 г | min 16.8 г | 213.5% | 35.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Салат Цезарь с креветками Всп 04.12.25 составляет 598,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».