| мука льняная | 375 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 250 г |
| протеин соевый(порошок) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 17.6% | 293 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.5% | 3422 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6745 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.718 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3435 мг | 20 мг | 1.7% | 0.9% | 5822 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.73 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.1% | 4486 г |
| Кальций, Ca | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7491 г |
| Натрий, Na | 19.08 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6813 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 2.2% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 38.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 6026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.82 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26178 г |
| Молибден, Mo | 1.908 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.4% | 3669 г |
| Олово, Sn | 5.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52425 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1527 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлеб льняной составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».