Рецепт коктейль ваниль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты коктейль ваниль

коктейль ваниль	26 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль ваниль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	15.2%	2923 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	3.1%	14000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	4.9%	9522 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	15.7%	2857 г
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	18.4%	2421 г
Витамины
Витамин А, РЭ	46.5 мкг	900 мкг	5.2%	23.3%	1935 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	18.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.9%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	21.1%	2128 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	34.5%	1307 г
Витамин В9, фолаты	18.096 мкг	400 мкг	4.5%	20.2%	2210 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	13.9%	3261 г
Витамин C, аскорбиновая	3.29 мг	90 мг	3.7%	16.6%	2736 г
Витамин D3, холекальциферол	0.195 мкг	~
Витамин Н, биотин	1.929 мкг	50 мкг	3.9%	17.5%	2592 г
Ниацин	0.867 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.68 мг	2500 мг	2.4%	10.8%	4189 г
Кальций, Ca	24.43 мг	1000 мг	2.4%	10.8%	4093 г
Магний, Mg	28.43 мг	400 мг	7.1%	31.8%	1407 г
Натрий, Na	21.99 мг	1300 мг	1.7%	7.6%	5912 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	106383 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	17.9%	2500 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.411 мг	18 мг	7.8%	35%	1276 г
Йод, I	11.05 мкг	150 мкг	7.4%	33.2%	1357 г
Марганец, Mn	0.0808 мг	2 мг	4%	17.9%	2475 г
Медь, Cu	116.88 мкг	1000 мкг	11.7%	52.5%	856 г
Селен, Se	4.468 мкг	55 мкг	8.1%	36.3%	1231 г
Фтор, F	93.9 мкг	4000 мкг	2.3%	10.3%	4260 г
Цинк, Zn	0.4944 мг	12 мг	4.1%	18.4%	2427 г

Энергетическая ценность коктейль ваниль составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок