| Картофель (Жарка) | 1185 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.9% | 3040 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.6% | 609 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.2% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.5% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 4.4% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 11.2% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.153 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 8.5% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.005 мг | 15 мг | 26.7% | 15.6% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19157 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2739 мг | 20 мг | 11.4% | 6.7% | 880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.17 мг | 2500 мг | 23% | 13.4% | 434 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 3.5% | 1654 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24164 г |
| Сера, S | 49.09 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.9% | 2037 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 4.9% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 74.64 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 171.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 181.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 3% | 1950 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 6.874 мкг | 10 мкг | 68.7% | 40.2% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7.1% | 823 г |
| Медь, Cu | 183.99 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 10.8% | 544 г |
| Молибден, Mo | 9.763 мкг | 70 мкг | 13.9% | 8.1% | 717 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15027 г |
| Фтор, F | 41.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9662 г |
| Хром, Cr | 12.51 мкг | 50 мкг | 25% | 14.6% | 400 г |
| Цинк, Zn | 0.5706 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2103 г |
Энергетическая ценность Жареная картошка составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».