| Творог 18% | 0 г |
| Мука | 150 г |
| Кокосовая Стружка | 25 г |
| Урбеч из Мякоти Кокоса | 20 г |
| Яйцо | 100 г |
| Сахарный Песок | 50 г |
| Псиллиум | 20 г |
| Творог Домашний | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8% | 585 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.4% | 629 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.4% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4066 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.23 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 30377 г |
| Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.687 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
Энергетическая ценность Творожно-кокосовое составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».