| Удобное Яйцо Белок | 50 г |
| Сахарозаменитель | 4 г |
| Творог мягкий Савушкин 0,1% | 500 г |
| Молоко 0,5% | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 20.5% | 835 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 5.8% | 2952 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.5% | 3082 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 12.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 14.51 мг | 500 мг | 2.9% | 5% | 3446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 15.1% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.464 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.1% | 4227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.522 мкг | 3 мкг | 17.4% | 29.8% | 575 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12658 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 1.798 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.2% | 2781 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.71 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.1088 мг | 20 мг | 0.5% | 0.9% | 18382 г |
| Бетаин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.79 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.7% | 2556 г |
| Кальций, Ca | 69.64 мг | 1000 мг | 7% | 12% | 1436 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 3.1% | 5517 г |
| Натрий, Na | 276.03 мг | 1300 мг | 21.2% | 36.3% | 471 г |
| Сера, S | 87.7 мг | 1000 мг | 8.8% | 15.1% | 1140 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 26% | 658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 36.04 мкг | 150 мкг | 24% | 41.1% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 22.87 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.9% | 4373 г |
| Селен, Se | 7.65 мкг | 55 мкг | 13.9% | 23.8% | 719 г |
| Фтор, F | 24.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16051 г |
| Цинк, Zn | 0.358 мг | 12 мг | 3% | 5.1% | 3352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 0.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.969 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.05 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.107 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.97 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | min 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.5% | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка чизкейк составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».