| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Семена льна | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок | 3 г |
| Масло рыжиковое | 80 г |
| Брусника (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.3% | 987 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 17.3% | 130 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.6% | 488 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2% | 1104 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 88.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 3.8% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 104.79 мг | 500 мг | 21% | 4.7% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 3% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.782 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 2.4% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.6% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 27.719 мг | 15 мг | 184.8% | 41.5% | 54 г |
| гамма Токоферол | 2.714 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.901 мкг | 50 мкг | 15.8% | 3.6% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9769 мг | 20 мг | 9.9% | 2.2% | 1012 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.21 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.2% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 85.56 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.9% | 1169 г |
| Магний, Mg | 63.1 мг | 400 мг | 15.8% | 3.6% | 634 г |
| Натрий, Na | 158.21 мг | 1300 мг | 12.2% | 2.7% | 822 г |
| Сера, S | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 2% | 1093 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 5% | 451 г |
| Хлор, Cl | 76.82 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.7% | 2994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 2.2% | 997 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.2% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 3.502 мкг | 10 мкг | 35% | 7.9% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.3633 мг | 2 мг | 18.2% | 4.1% | 551 г |
| Медь, Cu | 201.9 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 4.5% | 495 г |
| Молибден, Mo | 3.639 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.2% | 1924 г |
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.492 мкг | 55 мкг | 24.5% | 5.5% | 408 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16570 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 2% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 13.262 г | от 0.9 до 3.7 г | 358.4% | 80.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.781 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.78 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 6.122 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.497 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 93.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.499 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.625 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.813 г | min 16.8 г | 82.2% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 13.192 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 21.051 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс со сметаной составляет 445 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».