| Крупа гречневая "Ядрица" быстроразваривающаяся | 100 г |
| Морковь | 44 г |
Готовка на пару
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.8% | 844 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.8% | 2333 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 8.6% | 476 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 15.9% | 256 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 23433 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ниацин | 5 мг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречка с морковью на пару составляет 245,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».