| Помидор (томат) | 617 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 263 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.8% | 2000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.1 мкг | 900 мкг | 26% | 118.7% | 384 г |
| бета Каротин | 1.405 мг | 5 мг | 28.1% | 128.3% | 356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 21% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 5.9% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 27.4% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 46.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.478 мкг | 400 мкг | 2.9% | 13.2% | 3485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.29 мг | 90 мг | 53.7% | 245.2% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 14.6% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.8% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 26.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6815 мг | 20 мг | 3.4% | 15.5% | 2935 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.22 мг | 2500 мг | 10.2% | 46.6% | 976 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.5% | 8091 г |
| Кремний, Si | 4.018 мг | 30 мг | 13.4% | 61.2% | 747 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 18.7% | 2452 г |
| Натрий, Na | 29.17 мг | 1300 мг | 2.2% | 10% | 4457 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.5% | 8681 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 13.2% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 46.43 мг | 2300 мг | 2% | 9.1% | 4954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 21% | 2195 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 5.171 мкг | 10 мкг | 51.7% | 236.1% | 193 г |
| Литий, Li | 15.89 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 29.7% | 1548 г |
| Медь, Cu | 108.35 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 49.3% | 923 г |
| Молибден, Mo | 5.912 мкг | 70 мкг | 8.4% | 38.4% | 1184 г |
| Никель, Ni | 10.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.7% | 17628 г |
| Фтор, F | 15.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 25707 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 42.5% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 0.274 мг | 12 мг | 2.3% | 10.5% | 4380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заправка для супа 03,12,25 составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».