| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 820 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 27.6% | 309 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 83.48 мг | 500 мг | 16.7% | 14.2% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.487 мг | 5 мг | 29.7% | 25.3% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.745 мг | 2 мг | 37.3% | 31.8% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.691 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 6% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 3.2% | 2636 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8318 мг | 20 мг | 39.2% | 33.4% | 255 г |
| Ниацин | 10.966 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.3 мг | 2500 мг | 12.1% | 10.3% | 824 г |
| Кальций, Ca | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8576 г |
| Магний, Mg | 89.86 мг | 400 мг | 22.5% | 19.2% | 445 г |
| Натрий, Na | 59.11 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2199 г |
| Сера, S | 228.83 мг | 1000 мг | 22.9% | 19.5% | 437 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 18.1% | 470 г |
| Хлор, Cl | 75.77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 7% | 1227 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 9.348 мкг | 10 мкг | 93.5% | 79.6% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Медь, Cu | 94.87 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 8.1% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 11.185 мкг | 70 мкг | 16% | 13.6% | 626 г |
| Селен, Se | 17.701 мкг | 55 мкг | 32.2% | 27.4% | 311 г |
| Фтор, F | 132.18 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.8% | 3026 г |
| Хром, Cr | 25.42 мкг | 50 мкг | 50.8% | 43.3% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.3721 мг | 12 мг | 11.4% | 9.7% | 875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.038 г | ~ | |||
| Валин | 1.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.182 г | ~ | |||
| Лизин | 2.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.952 г | ~ | |||
| Треонин | 1.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 1.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.158 г | ~ | |||
| Пролин | 1.202 г | ~ | |||
| Серин | 1.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.986 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.214 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.519 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная колбаса пп вариант составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».