| Простокваша 2,5% жирности | 200 г |
| Творог Крестьянский 5% | 100 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Персик | 150 г |
| Банан | 50 г |
| Земляника (садовая), клубника | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 12.7% | 1086 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.4% | 3111 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.5 мкг | 900 мкг | 3.9% | 5.4% | 2535 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 15.15 мг | 500 мг | 3% | 4.1% | 3300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5.4% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.883 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.2% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 11% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 3.3% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 1.463 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4% | 3418 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5769 мг | 20 мг | 7.9% | 10.9% | 1268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.83 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.8% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 92.54 мг | 1000 мг | 9.3% | 12.8% | 1081 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 11.5% | 1200 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 6.9% | 2020 г |
| Натрий, Na | 35.32 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.7% | 3681 г |
| Сера, S | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8606 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 15.2% | 906 г |
| Хлор, Cl | 34.22 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.3% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 7.9% | 1764 г |
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2663 г |
| Медь, Cu | 62.72 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.7% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.4% | 3111 г |
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.9% | 7333 г |
| Фтор, F | 21.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18408 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 11.9% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.1767 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6791 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желе из йогурта, творога и фруктов составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».