| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.1% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 63.6% | 286 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 1.3% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 23.3% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 25.5% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 196 мкг | 400 мкг | 49% | 89.1% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 12.2% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 8% | 2264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 14.5% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 27.3% | 667 г |
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 48.7% | 374 г |
| Натрий, Na | 872 мг | 1300 мг | 67.1% | 122% | 149 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 18.2% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.18 мг | 18 мг | 12.1% | 22% | 826 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 127.3% | 143 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 5.8% | 3158 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 19.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Салат Чука замороженный составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».