| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 206 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 236 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Отруби пшеничные | 40 г |
| Ржаная мука, сеяная (Запекание) | 65 г |
| Соль Валетек (пониженный Na) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.7% | 497 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.7% | 496 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.2% | 637 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 9.6% | 345 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 73.99 мг | 500 мг | 14.8% | 4.9% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 3.3% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.1% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.616 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.7% | 1226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 6% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.3% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.31 мг | 15 мг | 35.4% | 11.7% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 7.55 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7561 мг | 20 мг | 23.8% | 7.9% | 421 г |
| Ниацин | 1.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.55 мг | 2500 мг | 12.1% | 4% | 824 г |
| Кальций, Ca | 68.66 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.3% | 1456 г |
| Кремний, Si | 1.176 мг | 30 мг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Магний, Mg | 60.83 мг | 400 мг | 15.2% | 5% | 658 г |
| Натрий, Na | 356.69 мг | 1300 мг | 27.4% | 9.1% | 364 г |
| Сера, S | 142.47 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.7% | 702 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 8.9% | 372 г |
| Хлор, Cl | 76.23 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 492.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.574 мг | 18 мг | 14.3% | 4.7% | 699 г |
| Йод, I | 26.53 мкг | 150 мкг | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Кобальт, Co | 3.386 мкг | 10 мкг | 33.9% | 11.2% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.5333 мг | 2 мг | 26.7% | 8.8% | 375 г |
| Медь, Cu | 117.59 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3.9% | 850 г |
| Молибден, Mo | 10.302 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Никель, Ni | 3.646 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.201 мкг | 55 мкг | 33.1% | 11% | 302 г |
| Титан, Ti | 7.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19389 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.8488 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лизин | 0.679 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.514 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.824 г | ~ | |||
| Серин | 0.485 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.611 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.891 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.868 г | min 16.8 г | 17.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 47% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца основа творожная составляет 302,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».