| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 17.8% | 618 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.7% | 1436 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 13688 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 15.3% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 73.3% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.4% | 1053 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 13.2% | 833 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 20.7% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог зернистый, немецкий "GERVAIS", 20% составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».