| Тыква (Запекание) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| Банан (Запекание) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.8% | 950 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.3% | 1018 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.2% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 20.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 19.9% | 323 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.1% | 1051 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 74.86 мг | 500 мг | 15% | 9.6% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 9.6% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 10.6% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.899 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 8.953 мкг | 50 мкг | 17.9% | 11.5% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4899 мг | 20 мг | 12.4% | 8% | 803 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.41 мг | 2500 мг | 20.3% | 13.1% | 494 г |
| Кальций, Ca | 39.92 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2505 г |
| Кремний, Si | 59.563 мг | 30 мг | 198.5% | 127.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 92.58 мг | 400 мг | 23.1% | 14.9% | 432 г |
| Натрий, Na | 355.05 мг | 1300 мг | 27.3% | 17.6% | 366 г |
| Сера, S | 68.78 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.4% | 1454 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 13.2% | 489 г |
| Хлор, Cl | 86.73 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 287.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.102 мг | 18 мг | 22.8% | 14.7% | 439 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 3.034 мкг | 10 мкг | 30.3% | 19.5% | 330 г |
| Литий, Li | 2.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8291 мг | 2 мг | 41.5% | 26.7% | 241 г |
| Медь, Cu | 689.29 мкг | 1000 мкг | 68.9% | 44.3% | 145 г |
| Молибден, Mo | 11.242 мкг | 70 мкг | 16.1% | 10.4% | 623 г |
| Никель, Ni | 3.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.192 мкг | 55 мкг | 16.7% | 10.7% | 598 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.11 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7982 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.3839 мг | 12 мг | 11.5% | 7.4% | 867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.794 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.514 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.15 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.597 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни банановый составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».