| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Углеводы | 69.7 г | 219 г | 31.8% | 9.8% | 314 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 13.1% | 235 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 5.7% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17105 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 7.1% | 432 г |
Энергетическая ценность Рис с рожью составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».