| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 6.2% | 409 г |
| Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 11.5% | 220 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.4% | 744 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Магний, Mg | 97 мг | 400 мг | 24.3% | 6.1% | 412 г |
| Натрий, Na | 294 мг | 1300 мг | 22.6% | 5.7% | 442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 12.6% | 200 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность гранола составляет 397 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».