| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 584 г |
| Греческий | 128 г |
| Разрыхлитель | 10 г |
| Ванильный Сахар | 8 г |
| Сахар песок | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.4% | 1434 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 9.4% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 29.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.6% | 833 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3926 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.2 мкг | 900 мкг | 15.4% | 9.7% | 651 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 10.5% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 2.6% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.948 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.2% | 2868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 3.3% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 0.693 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7215 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4447 мг | 20 мг | 7.2% | 4.5% | 1384 г |
| Ниацин | 0.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.3 мг | 2500 мг | 6.3% | 4% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4335 г |
| Кремний, Si | 1.386 мг | 30 мг | 4.6% | 2.9% | 2165 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 2.1% | 2933 г |
| Натрий, Na | 177.2 мг | 1300 мг | 13.6% | 8.6% | 734 г |
| Сера, S | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3583 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 6.93 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 33189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 2.4% | 2639 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.5% | 1802 г |
| Марганец, Mn | 0.2426 мг | 2 мг | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Медь, Cu | 80.71 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.1% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 4.333 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.9% | 1616 г |
| Никель, Ni | 0.763 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.181 мкг | 55 мкг | 4% | 2.5% | 2522 г |
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52425 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.359 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.088 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный вафли составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».